Meditation: Erholsam schlafen
Diese Meditation begleitet dich in einen Zustand, in dem Schlaf nicht erzwungen werden muss, er entsteht ganz von selbst. Sie führt dich weg vom Denken hinein ins Fühlen, öffnet dein Herz für eine hohe, kohärente Emotion und bereitet deinen gesamten Körper darauf vor, tief, friedlich und regenerierend zu schlafen.
 
Du wirst sanft durch einen Prozess geleitet, der dein Nervensystem beruhigt, deine Atmung harmonisiert und dein Herzfeld in eine klare, geordnete Schwingung bringt. Dadurch öffnest du die innere Tür zu einem Schlaf, der dich wirklich nährt, körperlich, emotional und energetisch.
 
Was diese Meditation so kraftvoll macht:
 
🌙 Tiefe parasympathische Aktivierung
Du gleitest in den natürlichen Regenerationsmodus deines Körpers.
Damit Schlaf ganz ohne Anstrengung entstehen kann.
 
🧠 Harmonie zwischen Herz und Gehirn
Positive Emotionen erzeugen Herz-Hirn-Kohärenz – die optimale Grundlage für erholsames Einschlafen.
Deine Gedanken beruhigen sich, dein innerer Rhythmus wird weich, ruhig und klar.
 
💗 Hohe Emotion als Frequenz der Nacht
Du verbindest dich bewusst mit einer hohen Emotion wie Dankbarkeit, Liebe oder Freude.
Diese Emotion wird zur Frequenz, mit der dein ganzer Organismus durch die Nacht getragen wird.
 
🌌 Emotionale Nachtprogrammierung
Der Zustand, in dem du einschläfst, prägt, wie tief dein Körper regeneriert.
Du schenkst dir eine Nacht, die dich aufbaut, ordnet und stärkt.
 
🫁 Entspannung bis in die Tiefe
Sanfte Atemführung, körperliches Loslassen und Aktivierung des Vagusnervs unterstützen deinen Übergang in die Ruhe.
Dein Körper sinkt in eine natürliche, wohltuende Schwere.
 
Für wen diese Meditation ideal ist
für Menschen, die abends schwer abschalten
für alle, die erholsam schlafen wollen, ohne zu kämpfen
für jeden, der den Tag bewusst in einer hohen, klaren Energie abschließen möchte
für alle, die Körper, Geist und Herz in Einklang bringen wollen
für Menschen, die emotionale Energie nutzen möchten, um Schlafqualität, Regeneration und Wohlbefinden zu erhöhen
 
Download:
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Beinhaltet:
Einleitung (ca. 9 Minuten)
Meditation (ca. 15 Minuten + 15 Minuten ausklingen)
 
Haftungsausschluss:
Die Inhalte dieses Materials dienen nur Bildungs- und Informationszwecken. Die Inhalte sollten nicht für die Diagnose oder Behandlung von Leiden oder Krankheiten genutzt werden. Die Teilnahme an einer Meditation kann mit einem gewissen Risiko einhergehen, und die körperliche Reaktion einer Person auf diese verschiedenen Aktivitäten kann nicht exakt vorhergesagt werden. Es werden keine ausdrücklichen oder stillschweigenden Ergebnisgarantien abgegeben. Es soll nicht als Ersatz für die Anleitung und Anweisungen eines medizinischen Fachmanns oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister in Bezug auf physische, mentale und gesundheitsbezogene Anliegen dienen. Mindnivision - Maximilian Huber schließt ausdrücklich jegliche Haftung aller Art aus, die die Verwendung dieser Inhalte betrifft.